Breathe and flow yoga

Κάθε Παρασκευή 18:00-19:15 με την Εύα Αφεντούλη

Μέσα από μια ήσυχη και διαλογιστική πρακτική κινούμαστε με την αναπνοή να καθοδηγεί την κίνησή μας. Η μία asana διαδέχεται την άλλη προσεγγίζοντας την κάθε θέση με yin διάθεση – τις ποιότητες της αγάπης και της αποδοχής - και ακολουθούμε τη δική μας μοναδική ροή. Το σώμα μας γίνεται οδηγός για να γνωρίσουμε βαθύτερα τον εαυτό μας. Η αναπνοή γίνεται η θεραπεία μας. Η εξάσκηση της παρατήρησης και της αποδοχής για ό,τι συμβαίνει, ακριβώς όπως είναι, γίνεται η άγκυρά μας για το παρόν, βιώνοντας με επίγνωση κάθε στιγμή. Ξεκινάμε από όποιο σημείο βρισκόμαστε τη δεδομένη στιγμή και φτάνουμε ως εκεί που μπορούμε, βγαίνοντας από την ενέργεια της πάλης και του ανταγωνισμού, ακόμη και με τον εαυτό μας. Η πρακτική απευθύνεται σε όλους, ακόμη και χωρίς προηγούμενη επαφή με τη yoga.

Κάθε Τρίτη 19:00-20:15 με την Αγγελική Λαλαγιάννη

Σε αυτό το μάθημα δημιουργούμε τον κατάλληλο χώρο ασφάλειας και σταθερότητας για να ξετυλίξουμε όλα τα επίπεδα του εαυτού μας, δουλεύοντας από τα έξω προς τα μέσα. Η Αγγελική, χρησιμοποιώντας ως εργαλεία της, την κίνηση και τις asanas, τις τεχνικές αναπνοής, τα bandhas [ενεργειακά κλειδώματα] και τον διαλογισμό θα επιχειρεί σε κάθε μάθημα να μας δείξει πως συνδέεται το σώμα με το πνεύμα και πως εξελίσσοντας αυτή τη σύνδεση, μπορούμε να αποκομίσουμε οφέλη για την προσωπική μας εξέλιξη.
Το μάθημα είναι μέτριας έντασης, κατάλληλο για όσους επιθυμούν μια πρακτική που θα τους δυναμώσει και θα φροντίσει τυχόν τραυματισμούς ενώ ταυτόχρονα θα εξισορροπήσει το νευρικό σύστημα και θα προσφέρει ευεξία.

 

Comments are closed.