Kundalini Yoga

maxresdefault (2)

Kundalini yoga με τη Χριστίνα Κεχαγιά

Κάθε Τρίτη 20:00-21:15

Η λέξη Kundalini περιγράφει μεταφορικά τη ροή της ενέργειας που υπάρχει μέσα μας. Η πρακτική της, επιτρέπει την ένωση της ατομικής συνείδησης με τη συμπαντική συνείδηση και μας προσφέρει ισορροπία σώματος, νου και ψυχής.
Η Kundalini yoga περιλαμβάνει απλές τεχνικές, που μπορούν να εκτελεσθούν από οποιονδήποτε, ανεξάρτητα από την ηλικία και τη σωματική του κατάσταση. Kάθε μάθημά της περιλαμβάνει kriyas (σειρά ασκήσεων, σωματικών και αναπνευστικών), χαλάρωση και διαλογισμό. Λειτουργεί ως ένα σημαντικό εργαλείο με πολλαπλά οφέλη τόσο σε πνευματικό όσο και σε σωματικό επίπεδο:

  • Ενεργοποίηση και ενδυνάμωση του νευρικού συστήματος, των αδένων και των τσάκρας
  • Καταπολέμηση του στρες και επαναφορά της ηρεμίας σε σώμα και νου
  • Ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος
  • Διάταση και ενδυνάμωση του σώματος βελτιώνοντας την αντοχή και την ευλυγισία
  • Αποτοξίνωση και ρύθμιση της κυκλοφορίας του αίματος και της λέμφου
  • Επίγνωση των εσωτερικών σωματικών λειτουργιών

 

Girl at the outdoor yoga practice. Her hands are put in front of the chest in kundalini yoga mudra. Her eyes are closed and she looks very calm. Nature is on the background

H Kundalini yoga αποτελείται από τρείς χρονικές περιόδους. Η πρώτη περίοδος (Κρίγια) περιλαμβάνει αγωγή της αναπνοής (Pranayama), στάσεις του σώματος (Asanas), επαναλαμβανόμενους ήχους (Mantras), θέσεις των δακτύλων (Mudras). Η δεύτερη περίοδος περιλαμβάνει βαθιά χαλάρωση, yoga nidra και dream journeys. H τρίτη περιλαμβάνει διαλογισμό (Dyana) και συγκέντρωση (Dharana). Κάθε συνεδρία είναι διαφορετική και ανεξάρτητη από την επόμενη που σημαίνει ότι κανείς μπορεί να ξεκινήσει οποιαδήποτε στιγμή. Με αυτό το είδος yoga μπορούμε να αισθανθούμε πιο δυνατοί και ανθεκτικοί στον πόνο, στις δυσκολίες και να ξεπεράσουμε τα σωματικά μας όρια, μπαίνοντας όλο και πιο βαθιά στον εαυτό μας. Κυριότερο χαρακτηριστικό στην πρακτική της είναι οι πολλές και επαναλαμβανόμενες ασκήσεις και στάσεις με στόχο την αναζήτηση του καλύτερου πιο δυνατού μας εαυτού αλλά και έμμεσα την καλύτερη φυσική μας κατάσταση. «Σημασία δεν έχει τι μπορεί να μας συμβεί στη ζωή μας αλλά πώς τη δεδομένη στιγμή θα διαλέξουμε να το διαχειριστούμε». Η Kundalini yoga έιναι μια πρακτική που θα λατρέψετε και θα γίνει η αγαπημένη σας συνήθεια!

Comments are closed.