Swing dances
Pilates - Garuda method
Yoga
Παιδικά Ομαδικά Προγράμματα
YTT 300h
Στο Hobnob αγαπάμε πολύ τον χορό και τη γιόγκα επομένως τα κλασικά μαθήματα pilates δε θα τα βρείτε στο πρόγραμμά μας! Θα βρείτε όμως τη μέθοδο Garuda! Ίσως τη λέξη Garuda την ακούτε πρώτη φορά στη ζωή σας.
Tην μέθοδο εμπνεύστηκε και ανέπτυξε ο James D’ Silva, προσωπικός γυμναστής της Madonna, Gwyneth Paltrow, Trudie Styler και πολλών άλλων, ενσωματώνοντας τις αρχές του Pilates, το δυναμισμό του χορού και τις αναπνοές και ασκήσεις της Yoga.
Πρόκειται για μια γυμναστική που υπόσχεται την απώλεια λίπους, τη μείωση πόντων, και είναι ιδανική για όσους θέλουν να πετύχουν σύσφιξη, ενδυνάμωση και ευλυγισία. Το Garuda έχει πολλές υποκατηγορίες εκγύμνασης.
Εμείς ασχολούμαστε κυρίως με το mat foundation, τις ασκήσεις με το chakra (foam roller), όρθιες θέσεις, μικρά χορευτικά combination και ασκήσεις στην μπάρα του μπαλέτου.
The intelligent way to exercise
Το ρεπερτόριο των ασκήσεων είναι εξαιρετικά ευρύ, προσαρμόσιμο και εστιασμένο στις ανάγκες του εκάστοτε γκρουπ. Το ασκησιολόγιο έχει ροή, εστιάζοντας έτσι στην πνευματική συγκέντρωση και διδάσκοντας την ιερή αρχή της χαλάρωσης μέσα στην κίνηση. Το αποτέλεσμα είναι ένα δυνατό, λεπτό, γεροδεμένο σώμα, βελτιωμένη στάση και άνεση σε σώμα και πνεύμα.
Σπανίως αυξάνουμε παλμούς καθώς συνήθως δουλεύουμε διαλογιστικά σε συνθήκες ηρεμίας. Την επόμενη ημέρα όμως αισθανόμαστε τη δουλειά που έχει γίνει σχετικά άκοπα! Γι’ αυτό άλλωστε, το μότο του είναι, “Garuda – The Intelligent Way to Exercise”. Είναι το μοναδικό σύστημα που γυμνάζει όλα τα μέλη του σώματος, από τα δάχτυλα των ποδιών έως το κεφάλι.
Τα μαθήματα Garuda απευθύνονται σε όλες τις ηλικίες. Καλό θα ήταν ωστόσο μια σχετική εμπειρία σε έστω ένα απο τα 3 είδη (Yoga, Pilates ή χορό) και μια καλή επαφή με το σώμα μας. Πρόκειται για μέθοδο σε μορφή Masterclass με instructor εκπαιδεύτρια Yoga και Garuda με πολυετή εμπειρία και κατάρτιση.
Eιρήνη Ζιάκου - Yoga & Garuda instructor
