Soft flow yoga
Ιδανική για μια πρώτη επαφή με τη yoga.
Κάνε εγγραφή και κράτηση τώρα
Τα γιόγκα ασάνας τονώνουν το σώμα, κρατούν σε ισορροπία τα εσωτερικά μας όργανα και το ορμονικό μας σύστημα, και αναζωογονoύν το μυαλό και το πνεύμα.
H Soft flow γιόγκα είναι μια ιδανική μορφή άσκησης καθώς το σώμα γυμνάζεται με ήπιες και ασφαλείς κινήσεις. Ο οργανισμός, μέσα από μια σειρά ασκήσεων, αναπνοών και διαλογισμού, αναζωογονείται και ο εγκέφαλος οξυγονώνεται. Με τη γιόγκα αποκτούμε ευκινησία, ισορροπία και βελτιώνουμε τη στάση του σώματος, αισθανόμαστε λιγότερο πόνο στις αρθρώσεις, αποβάλλουμε το άγχος, βελτιώνουμε τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, ενώ έχει παρατηρηθεί πως μας βοηθά στις αϋπνίες.
Μαζί εξερευνούμε και διευρύνουμε κάθε πτυχή της ανθρώπινής μας ύπαρξης (πνευματική, συναισθηματική και σωματική) με σεβασμό και αγάπη στα προσωπικά όρια.
Η πρωινή πρακτική συμβάλλει σημαντικά να παραμείνουμε περισσότερο ήρεμοι και συγκεντρωμένοι, να βιώνουμε με περισσότερο συνειδητή παρουσία όλα όσα συμβαίνουν.
Η yoga, όπως και κάθε μορφή κίνησης τις πρωινές ώρες, ενεργοποιεί το μεταβολισμό, καθώς ξεκινά με δράση και καύση. Το σώμα ζεσταίνεται, αποφεύγοντας έτσι τραυματισμούς. Βοηθά στην καλή λειτουργία της καρδιάς, μειώνοντας την πίεση και τη χοληστερόλη. Δυναμώνει οστά και συνδέσμους, καθώς αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος. Και αυτά μόνο σε φυσικό επίπεδο. Η καλλιέργεια της συνειδητής αναπνοής καθαρίζει το νου οδηγώντας σταδιακά σε πιο διαυγείς σκέψεις και στη διαχείριση της καθημερινότητας με δημιουργική διάθεση. Η αυτό-παρατήρηση και αποδοχή σε συναισθηματικό επίπεδο συμβάλλει στην ηρεμία και την καλλιέργεια συνειδητής επαφής με το περιβάλλον μας.
Ολοκλήρωσε τις πολύ πρωινές υποχρεώσεις σου και έλα να χρωματίσουμε τη ροή της ημέρας μαζί!
Πρόγραμμα Μαθημάτων
Twist, stretch, heal…
